Pickleball đang nổi lên như một môn thể thao phổ biến, thu hút nhiều người chơi ở mọi độ tuổi nhờ vào tính đơn giản, dễ tiếp cận và khả năng giải trí cao. Trong bài viết này, hãy cùng Vệ Sinh Công Nghiệp Hoàng Anh khám phá những kỹ thuật đánh pickleball cơ bản dành cho tất cả các cấp độ người chơi.
Các kỹ thuật đánh Pickleball
Pickleball là một môn thể thao sử dụng vợt lưới, dễ tiếp cận và thú vị cho mọi độ tuổi. Tuy nhiên, để có thể thi đấu tốt trong môn này, người chơi cần phải hiểu rõ các kỹ thuật đánh bóng cơ bản cũng như áp dụng một số chiến lược thi đấu hiệu quả.
Dưới đây là những kỹ thuật chơi pickleball từ cơ bản cho đến nâng cao:
Kỹ thuật đánh Pickleball: Forehand
Đối với những người mới bắt đầu, kỹ thuật Forehand là một trong những phương pháp cơ bản và phổ biến nhất trong môn thể thao này. Đây là cú đánh bằng tay phải của người chơi, thực hiện ở cùng một bên cơ thể với tay cầm vợt. Việc nắm vững kỹ thuật forehand sẽ giúp bạn kiểm soát bóng hiệu quả hơn, tạo ra các cú đánh tấn công mạnh mẽ và có khả năng phòng thủ linh hoạt.
Khi thực hiện cú đánh, bạn cần vung vợt từ phía sau ra phía trước, đồng thời chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước. Hãy chắc chắn rằng mặt vợt song song với mặt sân khi tiếp xúc với bóng và tiếp tục di chuyển vợt theo quỹ đạo tự nhiên để đảm bảo độ chính xác và sức mạnh cho cú đánh.
Sau khi hoàn tất cú đánh, hãy nhanh chóng điều chỉnh vị trí của mình để sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo.
Kỹ thuật đánh Pickleball: Backhand
Kỹ thuật backhand là cú đánh được thực hiện ở phía tay trái của người chơi. Đây là một cú đánh thường khó hơn so với forehand đối với nhiều người mới bắt đầu và yêu cầu kỹ năng cũng như kinh nghiệm nhất định.
Để thực hiện kỹ thuật này, trước tiên bạn cần đứng với trọng lượng cơ thể dồn lên chân sau và đặt vợt sang bên kia cơ thể. Khi bóng tiến gần, hãy xoay thân người và chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước. Trong quá trình vung vợt, giữ cổ tay chắc chắn và tập trung vào quả bóng. Thực hiện cú đánh với một chuyển động mượt mà từ phía sau ra phía trước.
Có hai kiểu backhand thông dụng nhất: backhand hai tay và backhand một tay. Backhand hai tay mang lại sức mạnh và khả năng kiểm soát tốt hơn, trong khi backhand một tay cho phép bạn có tầm với rộng hơn và linh hoạt hơn trong các cú đánh.
Kỹ thuật đánh Pickleball: Overhead Smash
Cú đánh overhead smash là một trong những kỹ thuật mạnh mẽ nhất trong môn pickleball, thường được sử dụng để kết thúc điểm hoặc tạo áp lực lên đối thủ. Kỹ thuật này yêu cầu sự kết hợp hoàn hảo giữa thời gian, vị trí và lực đánh.
Để thực hiện cú smash một cách hiệu quả, bạn nên đứng gần lưới, giữ vợt ở độ cao và luôn theo dõi quả bóng. Khi bóng đến ở vị trí cao, hãy nhảy nhẹ và đánh bóng với lực mạnh xuống sân đối phương, nhắm vào những khu vực mà đối thủ khó có thể phản công.
Tư thế cơ thể cũng rất quan trọng trong cú smash. Bạn nên đứng với hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khụy và trọng lượng cơ thể dồn lên mũi chân để dễ dàng di chuyển. Khi chuẩn bị đánh, hãy giữ vợt cao và ở phía sau đầu, sau đó vung vợt mạnh xuống dưới để tạo ra lực đánh. Nên cố gắng hướng bóng vào các góc sân của đối thủ hoặc những vị trí mà họ khó tiếp cận.
Kỹ thuật Cắt Bóng (Slice)
Kỹ thuật slice trong pickleball là một cú đánh tạo ra hiệu ứng xoáy, khiến quả bóng bay thấp và khó đoán hướng đi. Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần có tư thế chuẩn bị vững chắc và kiểm soát vợt tốt.
Tư thế chuẩn bị tương tự như khi thực hiện các cú forehand và backhand. Khi bóng đến gần, hãy xoay vai và thân người để sẵn sàng cho cú đánh. Thực hiện cú đánh bằng cách cắt xuống dưới quả bóng, tạo ra một góc nghiêng so với mặt đất. Kỹ thuật này sẽ tạo ra hiệu ứng xoáy, làm cho quả bóng bay thấp sau khi chạm sân.
Rèn luyện kỹ thuật slice sẽ giúp bạn kiểm soát trận đấu hiệu quả hơn, đặc biệt khi bạn muốn buộc đối thủ phải di chuyển nhiều và mắc sai lầm. Kỹ thuật này cũng rất hữu ích trong việc duy trì thế trận và chờ đợi cơ hội tấn công tiếp theo.
Kỹ thuật Ping Pong Grip
Kỹ thuật cầm vợt Ping Pong Grip, hay còn gọi là cách cầm vợt kiểu bóng bàn, là một phương pháp đặc biệt trong môn pickleball, thường được áp dụng trong các tình huống đánh gần lưới hoặc khi cần phản ứng nhanh chóng.
Để thực hiện kỹ thuật Ping Pong Grip, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Đặt Ngón Trỏ và Ngón Cái: Đặt ngón trỏ lên bề mặt vợt và ngón cái ở phía đối diện để tạo ra điểm tựa vững chắc cho vợt.
- Quấn Các Ngón Khác: Quấn các ngón tay còn lại quanh cán vợt, tạo thành một nắm vững nhưng vẫn thoải mái.
- Giữ Cổ Tay Linh Hoạt: Đảm bảo cổ tay của bạn linh hoạt, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng thay đổi góc đánh và kiểm soát bóng tốt hơn.
Kỹ thuật này mang lại cảm giác tự nhiên khi đánh bóng, đặc biệt trong các cú đánh chính xác và kỹ thuật như volley và dinks.
Kỹ thuật Volley
Kỹ thuật volley trong pickleball là phương pháp đánh bóng nhanh chóng gần lưới mà không để bóng chạm mặt đất. Đây là một kỹ năng thiết yếu trong môn thể thao này, đặc biệt khi đối diện với các tình huống có tốc độ cao.
Tư thế chuẩn bị tương tự như các kỹ thuật khác, nhưng ở đây, vợt được giữ ở vị trí cao để sẵn sàng phản ứng nhanh. Khi bóng đến gần, bạn cần di chuyển vợt về phía trước bằng một động tác ngắn và nhanh, sử dụng lực từ cổ tay và cánh tay, đồng thời giữ cho vợt thẳng và tiếp xúc với bóng một cách nhẹ nhàng nhưng chắc chắn.
Trong quá trình thực hiện volley, việc kiểm soát bóng rất quan trọng để đảm bảo bóng không chạm đất và được trả lại cho đối thủ. Hãy cố gắng điều chỉnh hướng đi và độ cao của bóng nhằm gây khó khăn cho đối phương. Luôn giữ mắt tập trung vào bóng trong suốt quá trình đánh và duy trì sự thăng bằng tốt. Thực hành thường xuyên sẽ giúp bạn nâng cao phản xạ, cải thiện khả năng kiểm soát trận đấu và tạo áp lực lên đối thủ.
Kỹ Thuật Dinking
Dinking là một chiến thuật quan trọng trong việc kiểm soát trận đấu và gây khó khăn cho đối thủ. Đây là những cú đánh nhẹ nhàng, thấp, chỉ vừa đủ để vượt qua lưới và rơi vào khu vực kitchen của đối phương. Để thực hiện kỹ thuật này hiệu quả, bạn nên đứng gần lưới và giữ vợt ở vị trí thấp. Khi bóng đến, hãy sử dụng một chuyển động nhẹ nhàng và tinh tế để đưa bóng qua lưới mà không cần tốn nhiều sức lực.
Mục tiêu của dinking là tạo ra các góc đánh khó khăn cho đối thủ, buộc họ phải di chuyển vào khu vực ‘hiểm hóc’, nơi họ không thể thực hiện những cú smash mạnh mẽ. Điều này mở ra cơ hội cho bạn tấn công hoặc khiến đối thủ mắc sai lầm. Trong quá trình thực hiện dinking, hãy cố gắng thay đổi góc độ và tốc độ của bóng để làm cho đối thủ khó đoán và phản ứng kịp thời.
Kỹ thuật Lốp Bóng (Lob)
Cú lob là một kỹ thuật đánh bóng cao qua đầu đối thủ, thường được áp dụng khi đối thủ đang ở gần lưới. Kỹ thuật này rất hữu ích để đẩy đối thủ ra xa lưới, tạo điều kiện cho bạn chiếm ưu thế trên sân. Để thực hiện cú lob, bạn cần đứng vững, giữ vợt ở vị trí thấp và luôn sẵn sàng.
Khi bóng đến gần, bạn nâng vợt lên và nhẹ nhàng đưa bóng bay cao qua đầu đối thủ, hướng về phía sau sân của họ. Mục tiêu là khiến đối thủ phải di chuyển ngược lại và không thể tấn công bóng một cách mạnh mẽ.
Cú lob không chỉ giúp bạn thoát khỏi tình huống nguy hiểm khi đối thủ áp sát lưới mà còn mở ra cơ hội để bạn kiểm soát trận đấu. Khi thực hiện cú lob, hãy chú ý đến độ cao và vị trí rơi của bóng, đảm bảo rằng bóng rơi sâu vào sân đối phương, khiến họ phải chạy và mất thăng bằng.
Trên đây là một số kỹ thuật và chiến thuật pickleball thông dụng mà người chơi ở mọi cấp độ có thể áp dụng để nâng cao trình độ của mình. Việc luyện tập đều đặn và thông minh cùng với việc áp dụng chiến thuật hợp lý sẽ giúp người chơi trở thành một đối thủ đáng gờm trên sân pickleball.
Hy vọng bài viết này cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về kỹ thuật chơi pickleball. Nếu bạn cần thi công sân pickleball chất lượng và uy tín tại Hà Nội, hãy liên hệ với Vệ Sinh Công Nghiệp Hoàng Anh ngay hôm nay để nhận được dịch vụ tốt nhất.
Xem thêm:
Dịch vụ chuyên nghiệp, uy tín về sơn epoxy tại Hà Nội
Bảng giá thi công sơn epoxy mới nhất hiện nay
